スタイルは改善できます！モテる体を目指そう

街中などで、シュッとした男性を見かけると「持って生まれたものが違うんだな～、羨ましい」と思ってしまう方も多いと思います。

確かに身長など、如何ともしがたい生来のものは存在します。

でも、その人なりの、その人に合った「目指せる」スタイルは存在します。

何もせずにいたら変わらずそのままですが、モチベーションを持って少し前向きに行動すれば、スタイルの改善は図れますよ。

少しでもスタイルが良くなれば似合う服も増えますし、自分に自信も付きます。

ここではスタイルの改善法について見ていきましょう。

 

女性にモテるスタイルとは

一口に女性にモテるスタイルと言っても、好みは人それぞれなので、一概には言えない部分はあります。

ただ、多くの女性が好む傾向にあるスタイルというものは確かに存在していて、その中でも代表的なものがいわゆる「細マッチョ」です。

もちろん女性の中には”ぽっちゃり”した男性が好きな方もいますが、基本的には細マッチョを目指していくのが無難でしょう。

なお、色々やりすぎてゴリマッチョになってしまうのも本末転倒です。

多くの女性に受け入れてもらいやすいスタイルを目指しましょう。

 

スタイルを改善する方法

スタイルを改善する方法には様々なものがありますが、基本的には「食事」と「運動」に係るものが中心になります。

以下、主な方法になります。

 

「食事」編

基本的には食事の「量」を適切に管理していきます。

年齢やその人の活動量によって1日当たりのの適正カロリーは異なりますが、一般的には成人男性で2,700kcalと言われています。

これに関してはスマホアプリなどを使えば、その人の推奨カロリーが分かるので、自分の適正カロリーを把握しておきましょう。

もし、現在自分が太り気味であれば、適正カロリーの90％以下に抑えるようにして、徐々に減量していきます。

また、食事の栄養バランスにも気を付けるようにします。

筋肉を作るために必要なタンパク質を中心に、脂肪、脂質、炭水化物などもバランス良く摂取するようにしましょう。

このうち炭水化物（糖質）については、主食であるご飯やパンなどの摂取を控えめにすると、中性脂肪が消費されやすくなるので、スリムな体型を目指せますよ。

なお、糖質を制限したい場合、以下のようなサプリメントを利用するのもおすすめです。

 

ザ・糖質プレミアムダイエット

糖質制限に効果的な2大成分であるサラシアとギムネマシルベスタを1粒に２４０mgも配合しているので、食べながらダイエットしたい方や糖質が気になる方でもたった1錠飲むだけでOKですよ。

糖質にこだわった「ザ・糖質プレミアムダイエット」だからこそ、糖質制限をしっかりと行いたい方にはおすすめのサプリメントになります。

1回に1錠で済むので、誰でも簡単に実践できますね。

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「運動」編

筋トレを日常的に行うことで、細マッチョに近づくことができます。

ジムに通う時間がない人も、自宅で行える程度の無理のない範囲の筋トレで十分なので、まずは始めてみましょう。

腹筋、上腕二頭筋、大腿四頭筋といった筋肉を腕立て伏せ、スクワットなどで鍛えるといいですよ。

また、適宜、ウォーキングなどの有酸素運動も取り入れることによって、脂肪を落として体を引き締めていきましょう。

筋トレと有酸素運動は別の日に行うようにして、筋肉を休ませるようにすると効果的です。

なお、確実に運動によるシェイプアップ効果を得たい方は、以下のようなジムの利用もおすすめですよ。

 

「ダンディハウス PERSONAL GYM」

「パーソナルトレーニング」と「エステ」を組み合わせたパーソナルトレーニングジムが「ダンディハウス PERSONAL GYM」です。

マンツーマンの効率重視の集中トレーニングは10〜30分と短時間で完了するので、初心者の方や時間があまり取れない方でも効率よくダイエットができますよ。

また、特許取得のエステ機器で、横になったまま全身の筋肉運動もできちゃいます。

横になっているだけでいいので有酸素運動が苦手な方でも楽ちんですね。

スタッフが生活習慣・食生活のアドバイスもしてくれるので、とても効果的にシェイプアップが図れますよ。

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細マッチョと言われるためには、無駄な脂肪がなく割れ目が確認できる程度の腹筋を備えることが基本になりますが、正確な定義があるわけではないので、そこまでムキになって目指す必要はありません。

まずは自分の出来る範囲で、少しでも細マッチョに近づいていければ十分ですよ。

なお、より自分に合ったシェイプアップ法を知りたい方は、以下のようなダイエット遺伝子検査を受けてみてもいいと思います。

自分の体のことを知れば、自分に合ったより効果的な対応方法が分かります。

 

『ダイエット遺伝子検査』

5種類の肥満遺伝子を検査することで、過食傾向、高カロリー嗜好、さらに糖質、脂質、 たんぱく質の代謝が苦手な体質かどうかを知ることができます。

あなたの肥満原因を遺伝子レベルで特定することで、体質に合わせたダイエットや肥満予防が行えますよ。

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